warzywa a kcal

witam,

dlaczego warzyw nie wlicza sie do bilansu kcal?

Jestem na redukcji i chce sporo warzyw wprowadzic w diete/

jaka jest granica dziennego spożycia warzyw tak aby nie przesadzic?
jestemm na redukcji, WW mam prawie na zero dlatego chce nadrabiać warzywami ale ile moge ich max zjesc żeby w tłuszcz sie nie odłozyły, tzn żeby nie zmieniły mi kcal diety

nie wliczamy przedewszystkim bo:

- mają prawie wszystkie bardzo mało kalorii (patrz tabele kaloryczne.
- wiele warzyw potrzebuje więcej kalorii do ich strawienia niż same są w stanie dostarczyć
- wręcz niemożliwe jeść je w ilościach by można było odczuć to znacząco kalorycznie . . .

myśle że po 200 gram do posiłku możesz śmiało jeść.

warzywa szamja smialo jedynie musisz uwazac na straczkowe,bulwiaste bo one zawieraja troche wegli

no to problem z głodem an redukcji załatwiony;) dzieki

ps warzywa na patelnie ujda w tłumie??

jeśli na teflonie to nie powinno być problemu.