Pełny cykl

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył: nie mam
2) wiek: 17,5
3) waga/wzrost: 73/176
4) staż treningowy: 2
5) cel cyklu: masa-sila
6) stosowane już wcześniej suplementy: mono,cm3,bialko,carbo
7) stosowane wcześniej spalacze: nie bylo
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyn: 14
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): 2,5/5-6/1,5
11)przewidziane finanse na cykl: 500-600 zlotych
12) uwagi i sugestie: 3 razy trening w pilke, 4 razy silownia.

Ten cykl jest na za jakis miesiac az kabane bede mial:]

Zalezy mi na tym zeby to byl cykl kompletny:). Zastanawialem sie nad:
ostrowia wpc
storm+shock (badz jakis inny stack)
carbo

Co polecacie pomiedzy treningami? Trenuje 1,5 h na boisku i przechodze na silownie.

Z góry dziękuje

będzie ciężko jeśli trenujesz na siłce zaraz po piłce

między treningami jakiś izotonik, może trochę węgli (może być carbo), ew bcaa

co do zestawu proponowałbym no-xplode/wf/dorian i mono

widzę że kaski sporo więc i w bcaa mógłbyś się zaopatrzyć, jakieś zma na noc nie zawadzi

ostrowia jeśli braki są

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-05-26 09:50:39

Jak nie jadles wczesniej nic ze stackow/mixow, to imo na poczatek nitrobolonII, Cell pump bedzie w sam raz. Oczywiscie mozesz kupic co zechcesz, jednakze wedlug mnie nie ma to sensu. Kase mozesz zawsze zachowac.

CO do BCAA/izotoniku to zgadzam sie z End'em. Przyda sie na pewno.

Czyli na uwadze mam teraz :
NITROBOLON ENERGIZER , nie ma w kapsułkach??
no-xplode
Ostrowia wpc
BCAA
Carbo
Zma na noc.

Teraz pomogłby mi ktoś to rozpisać dobrze?

Nitro DT przed i po silce, NT 30 minut przed sniadaniem
Ostrowia wedlug braków w diecie
Carbo w trakcie treningu i miedzy pilka a silka i po silce
BCAA - kiedy?
No-xplode- 30-40 minut przed treningiem.
Zma - przed snem.

zamiast nitro E weź mono, lub inną pojedynczą formę krety nitrobolon energized to produkt stricte przed treningowy - tak jak no xplode

mono DT rano i po silce, DNT rano
Ostrowia wedlug braków w diecie
Carbo miedzy pilka a silka
BCAA - po treningu piłki i po treningu na siłce w dawce 1g na 10kg masy ciała
No-xplode- 30-40 minut przed treningiem.
Zma - przed snem.

Okok rozumiem, mówisz ze stacki i jablczany pozostawic na pozniejsza przygode?

No-xplode z mono dadza rade cos podzialac?

Cos jeszcze proponujesz?

PoZdrawiam i dziekuje za pomoc:) SOG of cours

nie na późniejszą przygodę, nie o to chodzi

po prostu masz już jeden no booster i drugi byłby zbędny, nic nie trzeba dodawać to bardzo solidny cykl

ogółem połączenia typu no booster + pojedyncza formą są bardzo fajne, a przez to popularne