Mój cykl - dawkowanie

Witam,

pytałem poprzednio o spalacz, jednak stwierdziłem ostatecznie, że spróbuję na słabym TSE jeszcze zejść z BF(ostatnio działał dobrze, dlaczego teraz miałby nie? ). Dodatkowo na ten czas zakupiłem sobie taki oto zestawik:
- BCAA
- AAKG
- Omega 3
- ZMA

Mój plan tygodniowy wygląda następująco:
(fbw 3x w tygodniu + 2 dni aeroby)
pon: siłka
wt: aeroby(basen/bieganie/hiit)
śr: siłka
czw: aerowy(j/w)
pt: siłka
sob,nd: regeneracja

Mógłbym prosić, aby ktoś rozpisał mi mniej więcej jak brać zakupione suplementy?

Głównie chodzi mi o BCAA i AAKG, gdyż Omege i ZMA wiadomo

Z góry dzięki

bcaa okolotreningowo - 0.8 - 1.2g nqa 10kg masy ciala.

aakg - wkestia indywidualna, od 3 - 6g przed treningiem.

aakg: tylko w dni treningowe

bcaa: treningowe + aerobowe

dobrze kombinuję?

tak