Zakwasy i klatka

To dobrze że mam zakwasy na klatce? chodzi mi o poprawność wykonywanych ćwiczeń. Cały czas się o klatke martwie bo wogole nie rośnie biceps wyglada nie proporcjonalnie do klatki w bicu 38.5cm a w klatce 102.5 z napięciem :( poradzcie co z tym zrobić

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 76

Wzrost: 171

Cel treningowy: siła

Staż treningowy na słowni: 4 meichy

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

jaki trening

ile serii

podział dni treningowych

im więcej info tym lepiej