paker997
Witam wszystkic :)
To są moje cwiczenia, i rozkład serii na grzbiet:
-podciaganie 3x max
-wioslowanie sztanga 12-10-8
-podciaganie konca sztangi w opadzie 10-8-6
Nie moge robić Mc, ani dzień dobry... Jakie byście poradzili cwiczenie na grzbiet, zeby dobrze się zgrały, i było by minimum 12seri.
Z góry dzięki za odpowiedź.
To są moje cwiczenia, i rozkład serii na grzbiet:
-podciaganie 3x max
-wioslowanie sztanga 12-10-8
-podciaganie konca sztangi w opadzie 10-8-6
Nie moge robić Mc, ani dzień dobry... Jakie byście poradzili cwiczenie na grzbiet, zeby dobrze się zgrały, i było by minimum 12seri.
Z góry dzięki za odpowiedź.
Krzysztof Piekarz
rion10
eeroo
byczepeto
LeJKeR
