wax
Czym sie maja roznic? Chodzi o jakies zasady, wiem ze w potreningowym ma nie byc tluszczow, a poza tym?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
74
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1829
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Aphidy
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
58
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
613
Przed Treningiem Radze;
-ryż/kasza/chleb żytni
Po Treningu:
-ryż brązowy/tuńczyk/Banan!/(Bezpośrednio po treningu białko)->jeśli masz.
I jeszcze przed snem Posiłek Białkowy;
-twaróg półtłusty/oliwa z oliwek 10ml
-ryż/kasza/chleb żytni
Po Treningu:
-ryż brązowy/tuńczyk/Banan!/(Bezpośrednio po treningu białko)->jeśli masz.
I jeszcze przed snem Posiłek Białkowy;
-twaróg półtłusty/oliwa z oliwek 10ml
...
Napisał(a)
Eoghan
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2032
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15756
Bezpośrednio po treningu już lepiej od razu białko + źródło węgli, a jak nie to same węgle proste do uzupełnieni strat glikogenu w mięśniach i 0,5-1h po tym normalny posiłek czyli np to samo co poniżej.
Przed treningiem kasza/ ryż paraboliczny + mięso warzywa, .
Przed treningiem kasza/ ryż paraboliczny + mięso warzywa, .
