...
Napisał(a)
Ja jade na zwykłym FBW a zaczynam zaniedługo 15-10-5 dla spróbowania . Ja bym wogóle łap nie robił tylko podciagac sie na drazku podchwytem a bicepsy beda rosc
...
Napisał(a)
Znam gości, którzy nie mają czasu na długie treningi i robią właśnie zmodyfikowane FBW choć w tym przypadku powiedziałbym okrojone. Budują masę aż miło. Nigdy nie ćwiczyli splitem, poważnie. Pracuję z takimi dwoma, którzy robią tylko cztery ćwiczenia, przysiad, martwy, wiosło - podciąganie, wycisk barki i nie ma skrzywienia na twarzach.
Tak, ja jestem zadowolony zarówno z FBW jak i HST. Do splitu wracam od czasu do czasu. W ostatnim roku w ogóle nim nie ćwiczyłem i jest ok.
Jeśli to Twój pierwszy FBW to ja na Twoim miejscu robiłbym zgodnie ze sztuką, z łapami. Później sam zobaczysz czego będziesz potrzebował.
P.S. Odnośnie suplów - zauważ, że podkreśliłem dobitnie - jeśli masz takową potrzebę.
Tak, ja jestem zadowolony zarówno z FBW jak i HST. Do splitu wracam od czasu do czasu. W ostatnim roku w ogóle nim nie ćwiczyłem i jest ok.
Jeśli to Twój pierwszy FBW to ja na Twoim miejscu robiłbym zgodnie ze sztuką, z łapami. Później sam zobaczysz czego będziesz potrzebował.
P.S. Odnośnie suplów - zauważ, że podkreśliłem dobitnie - jeśli masz takową potrzebę.
...
Napisał(a)
ok dzieki serdeczne wam! i powodzenia w nabieraniu masy xd pozdr!!!!!!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
jak ktos chce sie wypowiedziec jeszcze to oczywiscie mile widziane :)
Poprzedni temat
Trening na siłę i masę do oceny
Następny temat
trening do oceny, mile widziane wskazówki
Polecane artykuły