piotrek963
Witam.
Mam 16 lat i jestem okropnie chudy, gdyż przy wzroście 194 cm ważę zaledwie niecałe 70 kg. Prowadzę raczej siedzący tryb życia, dlatego też muszę dokonać drastycznych zmian w swoim życiu. Jestem zielony, w kaloriach itp. Nie jestem w stanie napisać jakiejkolwiek diety oraz planu, który umożliwiłby mi gwałtowne przytycie oraz zahamowanie wzrostu. Proszę o pomoc dot. diety oraz rozpiski co oraz w jaki sposób muszę ćwiczyć. Dodam, iż wykupiłem karnet na siłownię także teraz liczą się już tylko chęci oraz kwestia czasu.
PS.
Wiecie może w jaki sposób zahamować wzrost? Nie to, że mam kompleksy, ale wiem iż taki wzrost jest już w zupełności optymalny, a boję się pomyśleć iż mogę jeszcze trochę urosnąć z racji młodego wieku. Ponadto orientujecie się może z garbem na szyi? Otóż widać u mnie na szyi część kręgosłupa, da się to wyprostować ćwicząc? Czy tylko operacja?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 70
Wzrost: 194
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: czasami piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): karnet na profesjonalną siłownię
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Mam 16 lat i jestem okropnie chudy, gdyż przy wzroście 194 cm ważę zaledwie niecałe 70 kg. Prowadzę raczej siedzący tryb życia, dlatego też muszę dokonać drastycznych zmian w swoim życiu. Jestem zielony, w kaloriach itp. Nie jestem w stanie napisać jakiejkolwiek diety oraz planu, który umożliwiłby mi gwałtowne przytycie oraz zahamowanie wzrostu. Proszę o pomoc dot. diety oraz rozpiski co oraz w jaki sposób muszę ćwiczyć. Dodam, iż wykupiłem karnet na siłownię także teraz liczą się już tylko chęci oraz kwestia czasu.
PS.
Wiecie może w jaki sposób zahamować wzrost? Nie to, że mam kompleksy, ale wiem iż taki wzrost jest już w zupełności optymalny, a boję się pomyśleć iż mogę jeszcze trochę urosnąć z racji młodego wieku. Ponadto orientujecie się może z garbem na szyi? Otóż widać u mnie na szyi część kręgosłupa, da się to wyprostować ćwicząc? Czy tylko operacja?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 70
Wzrost: 194
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: czasami piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): karnet na profesjonalną siłownię
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
Mr Jingles
