Szacuny
1
Napisanych postów
26
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
327
Ważę 90kg przy wzroście 185cm.
Mam problem, a mianowicie wstydzę się wyjść na dwór pobiegać.
Kiedy wychodziłem to ludzie patrzyli na mnie jak na idiotę.
Mam kolegę, który uczęszcza do klubu piłkarskiego i namawiał mnie kiedyś na bieganie, lecz wstydziłem się,
ponieważ nie przebiegam takiego dystansu jak on i nie dotrzymuje mu tempa. -(
Macie jakąś rade jak poprawić kondycję?
Ogólnie chciałbym zrzucić parę kilo i cm
Szacuny
1
Napisanych postów
187
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3581
Ile dasz rade - szybko dojdziesz - tak optymalnie to 5 km - ok 30 min wychodzi - ja biegalem na 17 km - ale to troche dużo i żle sie dla mnie skonczylo.
Szacuny
1
Napisanych postów
72
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
279
Biegałem jakieś dwa miesiące i mi się znudziło, teraz biegam tylko na WF-ie, trzy razy w tygodniu, tak około 2-3 km(około ponieważ mamy do przebiegnięcia kilometr na rozgrzewkę, a następnie gramy w piłkę, więc trudno powiedzieć), niestety uzależnienie od tytoniu, powoduje u mnie częste zadyszki, ale już się poprawia. Mam pytanie odnośnie szybkości, za bieg na 60m dostałem 3, mój czas to 9.50s. chcę to poprawić do 8.50, jaki trening polecacie, na szybkość?
z góry dziękuje