Kreatyna + Glukoza

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 110 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1364

Chciałem się spytać kiedy brać kreatynę i glukozę
wiem że rano przed jedzeniem 5g kreatyny + 30-50 g glukozy w szklance wody
ale nie wiem ile minut po treningu brać kreatynę i czy razem z glukozą czy potem jeszcze do tego zjeść jakiś ryż + mass xxl ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52628

wywal glukoze
porcja 5g rano i 5g przed lub po treningu
nie przejmuj sie tym czy wezmiesz 10 min po czy godzine po treningu

...

Januch

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 110 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1364

mówią że dobra jest do monohydratu kreatyny

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52628

dobra pod jakim niby względem?

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135734

rozpiska jak kolega wyżej, a ten ryż no to tak jak ci pasuje. ja przeważnie potreningiwy jadam 20-30 minut po treningu, bo wcześniej jakoś mi nie wchodzi

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

Januch

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 110 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1364

Podobno szybciej załapać masę z tego co czytałem

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52628

no to radze jeszcze poczytac
w dziale odzywianie

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

W DNT tylko 5g. Zamiast spijac mity, poczytaj cos powaznego.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.