Mam 16 lat ważę 80kg wzrost 185cm
Chcę trochę poćwiczyć w bardzo typowych skromnych warunkach tj. drążek i podłoga (do pompek) :D
Nie jestem super silny więc chciałbym się dowiedzieć jak i jak długo ćwiczyć. Wyniki nie muszą być super szybkie.
Jak już wcześniej napisałem nie jestem silny dlatego też pytam się was użytkowników ile serii powinienem wykonywać etc