Pomoc,Dieta ITP

Witam Mam problem. I wielka Prosbe.

Mam Lat 18.
Wzrost:174
Waga:53

Wiec chcial bym przytyc tak do 60-65kg
Kazdy Mi mowi "jedz duzo" Jem dużo wiecej niz wczesniej Staram sie bardziej zdrowo jesc Czasami tez FastFood zeby wpadlo cos masy Ale nic.Mysle ze mam taki organizm ze mi bardzo ciezko przytyc.

Moja prosba jest taka : Mogl by ktos zlozyc dla mnie diete ?Ze np

Rano to i to
obiad to i to
Kolacja to i to...
+ Moze jakies odzywki nie drogie.
Mam tez glupi problem od kad duzo jem.
Np zjem Posilek i kolo 5-10min i musze isc do WC wiadomo w jakim celu...
Moze isc z tym do lekarza???

wszystko masz w postach podwieszonych tych u gory pogrubionych

Mam pytanie czy jak zakupie kreatyne a cwiczye tylko w domu pompki duzo rodzajow brzuszki a6w czy da mi to wogole cos?

malutko ci , lepiej dobra dietka odnosnie tego co chcesz osiagnac (dodatnia lub ujemna ) i to starczy.

Jesli chodz o odzywki to wtedy kiedy masz braki w diecie . Tania odzywka bialkowa jes ostrowia WPC 80 :)

Zmieniony przez - Tyrolex22 w dniu 2009-06-19 21:02:44

Czytalem Czytalem i wyczytalem ze jestem z typu ektomorfików.

I Dla tego nie moge przybrac na wadze:(
Czy moze jakies odzywki?