Klata Klata Klata

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 236

Witam, oto moj nowy trening na klatke prosze o ocene chcialbym bardziej przymasowac sobie wewnetrzna czesc miesni klatki:

-wyciskanie na plaskiej uchwyt na szerokosci barkow 4s progresja
-wyciskanie hantli na skosnej 4 s progresja
-przenosy hantla nad glowa lezac 4 s progresja
-rozpietki na maszynie 4s progresja

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14674 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

Jakas ankieta jakies dane o sobie?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

pietrosz6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 236

w profilu masz dane :P ale no dobra:
Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 82

Wzrost : 198

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na słowni : okolo 9 miesiecy

Uprawiane inne sporty : zaczynam plywac :P

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia

Dieta : to co matka w morde wrzuci

Przeciwskaznania medyczne : zapadnieta klatka piersiowa

Zażywane suplementy : nic

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14674 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

Powiedz mi jaki sens ma miec polaczenie przenosow i rozpietek? Takie rzeczy to ci lekarz moze przepisac, a ty chyba nie chcesz sie rechabilitowac tylko ostro cwiczyc prawda? Wiec nie ma sensu stosowania obu tych cwiczen naraz.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...