Kilka pytań odnośnie redukcji

Witam!

1) Jaki jest wpływ THC na metabolizm i ogólnie skuteczność diety redukcyjnej.
2) Czy między treningami beztlenowymi powinien być co najmniej jeden dzień przerwy (bo póki co mam ćwiczenia siłowe i aerobowy jednego dnia, a zaraz na kolejny HIIT i dopiero potem dzień przerwy).
3) Czy dobrym pomysłem jest maksymalne zwiększanie ilości posiłków? Dla przykładu jeden większy dzielę na trzy części i jem w odstępach 30-90 minut.
4) Czy sporadyczne stosowanie herbatek Figura może polepszyć rezultaty diety redukcyjnej.
5) Do tej pory zrzuciłem około 4 kg tkanki tłuszczowej w przeciągu 2 tygodni. Nie mam ssania na żołądku, nie czuję się osłabiony. Czy warto jeszcze bardziej zwiększyć deficyt kaloryczny?
6) To już takie dyskusyjne. Nie jestem otyły, według miarki nie mam nawet nadwagi (185 cm wzrostu, 83 kg wagi). Jednak w dzieciństwie byłem zmuszony do przyjmowania leków sterydowych, i że tak powiem tkanka tłuszczowa jest w miarę wszędzie I dlatego chcę się jej pozbyć w jak największym stopniu, bo wszystko co ciekawe przysłania. Jednak nie mam żadnych kompleksów, tudzież potężnego zaangażowania w redukcję. Czy opłaca się inwestować we wspomaganie typu termogenik? Czy to REALNIE przyspiesza proces redukcji?

Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 83

Wzrost: 185

Obwód klatki: 110

Obwód ramienia: tba

Obwód talii: tba

Obwód uda: tba

Obwód łydki: tba

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: tba

Aktywność w ciągu dnia: Obecnie wakacje, prace domowe

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Co najmniej 3 treningi siłowe, 2 HIIT i 3 aerobowe w tygodniu. Z tych ostatni przede wszystkim rower i basen, sporadycznie truchtanie.

Odżywianie: Lubię wszystko, jem warzywa, owoce, nabiał, pełnoziarniste pieczywo, mięsko i rybki.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Brak

Stan zdrowia: W pełni sprawny

Preferowane formy aktywności fizycznej: Mogę ćwiczyć 7 dni w tygodniu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak, jadłem witaminki

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: No właśnie

Stosowane wcześniej diety: Różnorakie na oko

2.nie musi
3.niewiele to zmieni, poza strata czasu
4.nie
5.nie, juz jest za duzy
6.to dodatek- 10-15% calosci- sam ocen na ile go potrzebujesz

Ok, dzięki za porady. Jeszcze się do niektórych odniosę, a mianowicie co do tej przerwy. Bo czytałem ostatnio, że przy takiej ilość treningów siłowych organizm może nie być w stanie pozbyć się wytworzonego kwasu mlekowego, a to może się odbić na efektach w redukcji. Dlatego tak się trochę o to martwię, bo jednak daję sobie mocny wycisk.
C do deficytu, dlaczego za duży? Chyba nawet na tym forum czytałem, że max do 3 kg tygodniowo.
No i co do suplementu, jeżeli już zdecydowałbym się, to co polecacie za w miarę ludzkie pieniądze?

o zakwasy sie nie martw, jedz dobrze
na efektach i braku sil moze sie odbic za mala ilosc kcal
dlaczego za malo?
"Do tej pory zrzuciłem około 4 kg tkanki tłuszczowej w przeciągu 2 tygodni"
dlatego
1kg/tydz
scorch Man'a np.
skuteczny i ladnie mozna dawkowanie dzielic/kombinowac

"Do tej pory zrzuciłem około 4 kg tkanki tłuszczowej w przeciągu 2 tygodni"

e tam, ja w ostatnie 13 dni zgubiłem 7 kg.



pzdr/