hantle - kilka pytan

pytania dot. samego sprzetu:
1. czy kazde ciezary pasuja do gryfu? (najczesciej spotykam sie z ~28mm), czy tez sa rozne warianty w srednicach i nie mozna kupowac w ciemno
2. jakie gryfy/ciezary polecacie tzn. z jakimis gumami antyposlizgowymi, metalowe, z zaciskami/nakretkami???

oczywiscie są rozne srednice i nie kazdy obciazenie moze pasowac a co do drugiego pytania to chyba obojętne. Wazne zeby bylo

Zmieniony przez - syntok w dniu 2009-05-28 17:16:53

1. Najpopularniejsza średnica to jak zauważyłeś ok 28-29mm, i taką najlepiej kupić, z kupnem ciężarów nie ma wtedy problemów, są jeszcze gryfy olimpijskie, ale to inna bajka sprzętów. Gryf najlepszy zwykły ryflowany, jak będą cię łapy bolały od nich to kupujesz rękawiczki albo obklejasz plastrem. Obciążenie najlepsze niegumowane, bo to gumowane często śmierdzą. Co do zacisków, ja jestem za nakręcanymi, jakoś pewniej się wtedy czuję i wiem, że większy ciężar się nie zsunie.

Zgodze sie z Eoghan najlepiej miec gryf 28mm bo zauwaz ze najczesciej obciazenia maja otwor 29mm a wiec pasuja idealnie. Sam mam gryfy 28mm i z obciazeniem nie ma problemu.
Najlepsze obciazenia moim zdaniem to takie zwykle wytoczone albo wypalone plazma bo maja duzo zalet np. niska cena, wytrzymalosc (zelazo w przeciwienstwie do zeliwa nie peka po udezeniu wiec smialo mozna rzucac). Polecam Allegro tam kilka osob sprzedaje obciazenie w cenie 3zl/kg z otworem 29mm

a jesli srednica obciazenia bedzie kilka mm wiekrza, przec co ciezar mogl by sie krecic to bedzie jakies uciazliwe?

ps. w przeszlosci gdzies na sfd znalazlem fajny art o cwiczeniach hantlami w domu w formie zdjec z jakiejsc starej czarno-bialej gazety (jakby z lat 80-90) - jesli wie ktos o co mi chodzi prosil bym o link

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp
moze to

Zalezy ile mm wieksza jezeli dobrze docisniesz zaciski to nie powinno latac.
Np obciazenia 31mm na gryf 28mm mozna smialo brac

syntok, niestety nie :(, to czego poszukuje jest w formie tematu na forum. jak poszukam w atlasie na pewno znajde cwiczenia

dzieki wszystkim za pomoc

no tak , w atlasie masz cwiczenia ktore napewno Ci sie przydadzą i mozesz sie nimi kierowac bo wszystko jest ladnie pokazane

tak, atlas wymiata :D
ale ćwicz wszystko nie tylko łapy ;P