wypelnic bark...

tez nie wiesz o co chodzi ale dzieki. przedniego nie cwicze narazie albo rzadko bo ostro tyralem go swojego czasu i narazie jest wystarczajacy. jestem na etapie poprawek i badziej skupiam sie na tym co mi sie nie podoba, dziwne?
spytam inaczej jakie cwiczenia albo jak wykonywac je zeby pobudzic tylna czesc bocznego aktona i przednia czesc tylnego... ?

moim zdaniem twoje barki tez do poprawy :] wygladaly by o niebo lepiej gdyby tylny byl wiekszy, bylyby bardziej zaokraglone. ale to moje zdanie. zadalem pytanie ale nikt nic sesnownego nie wniosl wiec nie wypowiadajmy sie, poczekamy moze ktos pomoze

"jakie cwiczenia albo jak wykonywac je zeby pobudzic tylna czesc bocznego aktona i przednia czesc tylnego... ? "
- kup sobie abgymnic z takimi malymi przyzsawkami i tam przykladaj to Ci sie moze costam rozwinie..

co do barkow kolegi
"moim zdaniem twoje barki tez do poprawy :] wygladaly by o niebo lepiej gdyby tylny byl wiekszy, bylyby bardziej zaokraglone. ale to moje zdanie"
- tylniega aktonu nie widac.. poza tym tylny akton to dupek, nigdy nie przerosnie bocznego..

ten temat jest strasznie meczacy, komus sie tlumaczy a ten dalej swoje..

ja koncze sie tu udzielac, moze ktos inny Ci przemowi do rozumu

ewentualnym wyjsciej jest zaklejenie luki miedzy aktonami plesteliną, wtedy jej nie będzie, badz bardziej trwała operacja plastyczna

pozdrawiam

to po jaki chui sie meczysz? prosil cie ktos?
ponawiam pytanie i jesli nie wiecie jak mi pomoc to prosze, nie piszcie:
jakie cwiczenia albo jak wykonywac je zeby pobudzic tylna czesc bocznego aktona i przednia czesc tylnego... ?

Trzymaj tylno ręce na szerokości barków, sztangę podnoś do linii sutków i ok. 3sekund przytrzymuj

Do******* sobie skrzydła - wtedy nikt nie zwróci uwagi na jakąś tam kreskę a barku

A na poważnie, to chyba w temacie już było to powtarzane wiele razy. Genetyka. Jeden ma takie, inny śmakie. NIE zrobisz z 3 części jednej.