Trening dla Rugbisty (do Mawashiego i innych doświadczonych)

Witam serdecznie

Swój post kieruję głównie do Mawashiego (mam nadzieję, że go dostrzeże).
Przez rok trenowałem według treningów z serii "Porusz swoją/e..." autorstwa Mawashiego i jestem bardzo zadowolony z poświęconego na te treningi czasu. Dlatego też, że treningi jego autorstwa świetnie się u mnie sprawdzały chciałbym prosić Mawashiego o pomoc w ułożeniu planu treningowego, który mógłbym połączyć z treningami Rugby.
Zacząłem trenować Rugby niedawno, od około 3 miesięcy. Mimo iż nie jestem postawnej budowy znalazłem sobie miejsce na boisku ;) ale chciałbym usprawnić swoją siłę i dynamikę dodatkowymi treningami na siłowni ukierunkowanymi pod Rugby.

Z góry dzięki za zainteresowanie.

Pozdrawiam.

na jakiej pozycji grasz?

Z racji tego, że drużyna jest młoda i są to początki nie mamy jeszcze przypisanych stałych, 100%-owych pozycji przez trenera, ale na sparingach wewnętrznych gram jako skrzydłowy ataku.