słabe ścięgna? pomocy

ostatnio zauważyłem, że łatwo sobie coś naciągam, nie wiem o co chodzi, zawsze coś mnie boli, naciągnięte itp i to niekoniecznie na treningu, np dziś na w-f-ie, gram w piłkę z kolegą, to mi coś w plecach się stało, mięsień boli, JAK BIORĘ GŁOWĘ W PRAWO TO MNIE NAP*** potem kopnąłem piłkę i prawy górny mięsień w brzuchu;/ itp...pomóżcie.

Zacznij sie rozciagac przed kazda gra w pilke / przed kazdym wfem / przed kazdym treningiem, napewno pomoze.
Tak miedzy nami - nie macie rozgrzewki na wfie w szkole?

była, i potem grałem z 20 minut i coś się stało, ale kiedyś tak nie miałem a teraz takie coś;/

moze poprostu niedokładna. Przykladaj sie bardziej.

a jest jakiś supel który może wzmocnić stawy ścięgna itp? chociaż lepiej czy jest jakieś żarcie?