Szukam profesjonalnej rady jak mam trenować!!
Szukałem już na forum ale nie znalazłem rozpiski dokładnej która by mnie fascynowała
Coś o mnie :
Waga[kg] : 75
Wzrost[cm] : 190
Wiek : 18lat
Staż : 4 miesiące
Dostępny Sprzęt :
1.ławeczka(prosta,łamana)
2.sztangi(2xprosta długa , 2xprosta krótka , 2x łamana )
3.sztangelki (2szt.)
4.wyciąg
Proszę Was o profesjonalną rozpiskę treningową oraz o odżywki które proponujecie na początek!!!
Pozdrwiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 75
Wzrost: 190
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 4
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: dibencozide force