posilek z gajnerem

mam pytanie, czy jak po treningu zjem ryz z kurczakiem i popije gajnerem to bedzie wczystko ok.chodzi mi czy np.nie bedzie nadmiaru ww czy bialka bo to chyba niedobrzeze jak jest go za duzo

Czarodziej kangu wnioskuje że:
-cyca jest 100 g czy kilogram?
-ryżu jest 1 czy 3 paczki?
-gainer 50g czy 100g?

Jeśli cyca jest ok 100-150 g i 1 paczka ryżu to spokojnie gainera możesz wziąść. Na 1 wrzut organizm może pochłonąć ok 40+ białka. Ja to robie tak że odrazu po treningu w szatni pije gainera a jak wróce do domu i zanim zrobie cyca z ryżem to mija 40 min.

gainera walnij bezposrednio po treningu w szatni potem w domu posilek

a na moim gainerze jest napisane zazywac 30-45 min. po treningu

a na moim żeby jeść przed treningiem i co?
a jak mi napiszą żeby skoczyć do ognia to skoczę?

mozesz spokojnie pic, ale ja bym nie przekraczal ilosci 70-80g

Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-30 12:24:20