salatus
Niestety nie moge wykonywac zadnych cwiczen ze sztanga/hantlami, ale lekarz zachecil mnie do drazka oraz ekspandera. Stad kilka pytan:
1. Czy da rade ulozyc jakis plan treningowy opierajac sie tylko na tych dwoch przyrzadach?
2. Jesli tak, na co powinienem zwracac uwage podczas ukladania takowego planu, gdy zalezy mi najbardziej na nabraniu masy miesniowej ale z naciskiem na poszerzenie sylwetki(barki, tulow), a nie wypietrzenie do przodu.
3. Jak ma sie ekspander do sztangi jezeli chodzi o zmeczenie miesni? Tzn, czy trenuje sie takze te 3-4 razy w tygodniu czy tez lepsze efekty uzyskuje sie cwiczac np codziennie?
1. Czy da rade ulozyc jakis plan treningowy opierajac sie tylko na tych dwoch przyrzadach?
2. Jesli tak, na co powinienem zwracac uwage podczas ukladania takowego planu, gdy zalezy mi najbardziej na nabraniu masy miesniowej ale z naciskiem na poszerzenie sylwetki(barki, tulow), a nie wypietrzenie do przodu.
3. Jak ma sie ekspander do sztangi jezeli chodzi o zmeczenie miesni? Tzn, czy trenuje sie takze te 3-4 razy w tygodniu czy tez lepsze efekty uzyskuje sie cwiczac np codziennie?
Krzysztof Piekarz
malot91
