Pytanie o FBW

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 136

Witam,

Mam pytanie odnośnie planu FBW. Ile powinno być wykonanych powtórzeń w serii? Czy powinienem dokładać ciężar do każdej kolejnej serii. Jakie robić przerwy między seriami i ćwiczeniami. Jestem osobą początkującą. Interesuje mnie plan masowo-siłowy.
Czytałem trochę o FBW ale nigdzie nie ma jasnej odpowiedzi na moje pytania.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Draciel 3

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2595 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24290

kolego za mało czytałeś a poza tym niedaleko twojego założonego tematu jest temat "siła wycisku na klatę" przeczytaj cały założony temat bo tam jest plan dla początkującego

http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html

http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html

"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"

...

chwds

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 361 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4767

Ile powinno być wykonanych powtórzeń w serii
nie ma sztywnych reguł moga byc 4 może byc 12
Czy powinienem dokładać ciężar do każdej kolejnej serii
zalezy czy robisz piramidą czy stałą ilością powtórzeń

poczytaj:
posty kolegi traktor71 które będą pomocne:
trening:
[https://www.sfd.pl/FBW-t460830.html]
progresja:
[https://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html]

...