Suple na mase

Witam!
Otóż borykam sie z problemem supli na mase, wiec mam nadzieje ze mnie poprowadzicie we wlasciwym kierunku.
Aktualnie zamierzam prowadzic suplementacje skladajaca sie z :
WPC Ostrowia
Gainer Megabola
Jabłczan/Mono kreatyny
Jak myslicie taki zestaw to dobry wybor?Zmienic cos, wyrzucic, badz dodac?Tak na marginesie ktora kreta na mase i sile lepsz Monoczy Jabulczan?
Pozdrawiam!

WPC i gainer według braków w diecie

mono dobre, zawsze działa ;)

może jakiś no-booster przed treningowy ?

Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-05-30 21:25:55

ankieta

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie


jesli masz na mysli gainer 737 megabola to ... lepiej nie

zdecydowanie ten zestaw co wymieniłeś jest wystarczający.

Gainerem i białkiem bedziesz uzupełniał braki w diecie która mam nadzieje posaadasz.

A kreatyna pomoże łapać siłe i mase, podkreślam tylko pomoże.

Podobno jabłczan a także stacki kreatynowe bazujące na nim np. cell pump lepiej wpływa na siłe niz monohydrat, ale żalezy na kogo jak co działa.

Tak czy inaczej nie bedzie wielkiej róznicy pomiędzy mono a jabłczanem.

ew. możesz jakieś witaminy dokupić (np. Olimpu) oraz zma przed spaniem na lepsza regeneracje. Nic wiecej do szczęścia według mnie nie potrzeba.

Przed treningiem jak chcesz pobudzenia to strzel sobie kawe ew. kup kofeine w tabletkach w aptece i bez pobudzaczy sie obejdzie.

pzdr