...
Napisał(a)
Witam, nie moge tutaj wyczytac rodzai treningow. Jestem kobieta i chce zredukowac 7kg, diete juz ukladam, tylko ten trening. Co powinnam wybrac, zeby bylo najskutecznijsze? Zalezy mi glownie na dolnych pariach. Moge cwiczyc 3 razy w tygodni w silowni (full osprzet), od czasu do czasu basen. Pomozecie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
siłownie przeplataj z ćwiczeniami aerobowymi i powinnno być ok
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
...
Napisał(a)
tzn, mam robic raz silowy, a raz aerobowy, czy najpierw silowy a potem aerobowy w ciagu jednego treningu?
...
Napisał(a)
Po pierwsze nie masz ćwiczyć codziennie to nie przyniesie efektu chyba że jesteś zapaloną fanką sportu która wie że będzie jej się chciało ćwiczyć także po redukcji. Nie wiem na jakim jesteś poziomie ale uważam że 3 razy w tygodniu na początku zdecydowanie ci wystarczy i zrób sobie 2 dni w tygodniu aero a w środek tygodnia wrzuć siłownie
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
Polecane artykuły