kreatyna a waga

panowie już kiedyś zakładałem podobny temat,ale nie było konkretnej odpowiedzi żadnej...

powiedzmy ża waże 100 kg czy dla kogoś w mojej wadze będzie taka sama dawka krety(mono) jak dal chłystka 70 kilo??

wydaje mi sie że powinienem jeść troche więcej................

krety nie powinienes jesc wiecej ale zarcia tak dieta

ja przy twojej wadze jadłem 15g i było bardzo dobrze :)

dokladnie 15g jest optymalnie podzielone na trzy porcje po 5g
pozdro

ok dziękuwa.

10 - 15 jeden pies
rozni sie to tylko nasyceniem organizmu w czasie.




Yakumo witaj wsrod zywych

ninja ja jadlem 5gram dziennie i bylo to samo co 10 gram dziennie, ale to widocznie taki organizm