...
Napisał(a)
Witam wszystkich serdecznie. Od dłuższego czasu dręczy mnie pewna kwestia a mianowicie czy można połączyć spalanie tłuszczyku z treningiem na masę i dietą na rzeźbę? Wziąłem się za redukcje tłuszczu. Trzymam dietę na rzezbe praktycznie nie jem weglowodanow ogranczam tłuszcze i staram sie jesc jak najwiecej bialka + stosuje odzywke bialkową. I oczywiscie aeroby. Czy moge to polaczyc z treningiem na mase czyli ok 10 powtorzen dosc duzymi ciezarami bo taki trening wole a dodatkowo utrzymanie obwodow bo ostatnio zauwazam ze flaczeje ;p Z gory dzieki za odpowiedzi. Mam nadzieje ze nie napisalem zbyt chaotycznie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie mozna robic jednoczesnie masy i rzezby, to nierealne, mozna zdobywac tzw. sucha mase stosujac odpowiednia diete, suplementy, jednak nawet wtedy przybierajac na masie musimy liczyc sie z tym ze tkanka tluszczowa pojawi sie wraz z masa miesniowa
w kulturystyce naturalne sa naprzemienne cykle masowania, rzezbienia, treningu silowego
pozdrawiam
w kulturystyce naturalne sa naprzemienne cykle masowania, rzezbienia, treningu silowego
pozdrawiam
Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac
...
Napisał(a)
Redukcja, masa, a później rzeźba.
Ze skóry, tłuszczu i kości co wyrzeźbisz? Pzdr..
Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-05-31 00:50:47
Ze skóry, tłuszczu i kości co wyrzeźbisz? Pzdr..
Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-05-31 00:50:47
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Ok dziękuję wam ;) Czyli mam przez to rozumieć, że oprocz aerobow i diety które teraz są z nastawieniem na redukcje musze dorzucic plan na rzeźbę czyli duzo powtorzen malymi ciezarami z malymi przerwami tak ? I jesli bede trzymal odpowiednio diete nie musze sie obawiac ze miesnie beda mi malec i flaczec ?
...
Napisał(a)
Czytałeś co pisałem?
Poczytaj podwieszone posty, dot. Treningu na Redukcję. Pzdr..
Poczytaj podwieszone posty, dot. Treningu na Redukcję. Pzdr..
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Ok dzieki a teraz jeszcze jedno pytanie czy trening na dana partie 1 raz czy 2 w tygodniu bo zdania sa podzielone ( jak z reszta w wiekszkosci kwestia dlatego tak trudno cos wykombinowac nie bedac specjalista jak wielu z was ) Bede cwiczyl na pewno na duze partie 3-4 cwiczenia 12 serii po ok 15 powtorzen na duze partie a na male 3 cwiczenia 9 serii tez po ok 15 powtorzen. Teraz tylko kwestia czy 6 dni czy 3 dni w tygodniu..
Polecane artykuły