...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
korwa czytać nie umiesz,wszystko masz na poprzedniej stronie i dodaj do tego jeszcze dobrze ułożony solidny trening,a na efekty nie trzeba będzie długo czekać
...
Napisał(a)
Chodzi też o to żeby brzuch był normalny a nie żebym wygladal jak piwożłop
...
Napisał(a)
zacznij jesc mieso i posilki co 3h lub 4h wtedy nabierzesz masy... jesli chodzi o metke to dla mnie branie po 2 tabsy to bezsens. bierz po 3 a pozniej 4 i ostatni tydzien 2... ale przede wszystkim micha kolego
...
Napisał(a)
Brałem 3 ale nic nie poszło przypuszczam że to nie jest meta.
Jadam normalnie posiłki z nastawieniem na mieso nabiał itp.
Jadam normalnie posiłki z nastawieniem na mieso nabiał itp.
...
Napisał(a)
I w tym blad, bo cegly (białko) bez murarza (weglowodany) sa niewiele warte.
Musisz pamietac, ze dieta i odpowiednio dobrany trening to podstawa. Koksy jak ktos juz wczesniej wspomnial, to nie cudowny srodek, od ktorego staniesz sie w oka mrugnieciem noszony slawą kulturystą. To lata ciezkiej pracy i przemyslanych kroków. Jak masz rozum to odstawisz teraz to co bierzesz, zajrzysz do dzialu odzywianie i trening dla poczatkujacych. Jak nie, to olejesz moja wypowiedz i nadal bedziesz robil glupie bledy, ktorych pozniej mozesz zalować.
Pozdrawiam.
Musisz pamietac, ze dieta i odpowiednio dobrany trening to podstawa. Koksy jak ktos juz wczesniej wspomnial, to nie cudowny srodek, od ktorego staniesz sie w oka mrugnieciem noszony slawą kulturystą. To lata ciezkiej pracy i przemyslanych kroków. Jak masz rozum to odstawisz teraz to co bierzesz, zajrzysz do dzialu odzywianie i trening dla poczatkujacych. Jak nie, to olejesz moja wypowiedz i nadal bedziesz robil glupie bledy, ktorych pozniej mozesz zalować.
Pozdrawiam.
Polecane artykuły