Sylwek17
czesc.
trenuje juz dosc dlugo, ale bez diety ;/ efekty sa ale nie jakies ogromne.
prosze o pomoc w ulozeniu diety na mase.
jestem kompletnie ZIELONY. wiem tyle zeby przed treningiem spozyc weglowodany, zaraz po tez i z 40 min po treningu jakies bialko.
ale chce ulozyc, dobra dla mnie diete. tylko nie wiem nawet od czego zaczac ;/
pozdr
trenuje juz dosc dlugo, ale bez diety ;/ efekty sa ale nie jakies ogromne.
prosze o pomoc w ulozeniu diety na mase.
jestem kompletnie ZIELONY. wiem tyle zeby przed treningiem spozyc weglowodany, zaraz po tez i z 40 min po treningu jakies bialko.
ale chce ulozyc, dobra dla mnie diete. tylko nie wiem nawet od czego zaczac ;/
pozdr
Krzysztof Piekarz
koles08
Piterix
