mam zamiar zaczac brac kreatyne i doczytalem sie ze najlepiej na pierwszy raz wziac monohydrat. i teraz moje pytanie, z olimpu czy treca i ile gramow dziennie powieninem jesc. i prosilbym jeszcze o jakis link do sklepu albo aukcji na allegro. pozdrawiam
...
Napisał(a)
witam,
mam zamiar zaczac brac kreatyne i doczytalem sie ze najlepiej na pierwszy raz wziac monohydrat. i teraz moje pytanie, z olimpu czy treca i ile gramow dziennie powieninem jesc. i prosilbym jeszcze o jakis link do sklepu albo aukcji na allegro. pozdrawiam
mam zamiar zaczac brac kreatyne i doczytalem sie ze najlepiej na pierwszy raz wziac monohydrat. i teraz moje pytanie, z olimpu czy treca i ile gramow dziennie powieninem jesc. i prosilbym jeszcze o jakis link do sklepu albo aukcji na allegro. pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Forma kreatyny nie ma znaczenia jeżeli chodzi o pierwszy czy np dziesiaty cykl. wiec rownie dobrze moze to byc zwykly monohydrat, jabłczan czy kompleksowy stack.
Linkow nie mozna dawac, czytaj posty podwieszone, regulamin i ankieta działu
Linkow nie mozna dawac, czytaj posty podwieszone, regulamin i ankieta działu
...
Napisał(a)
sory moj blad, a co konkretnie mialbym kupic w takim razie bo nie chce kupic jakiegos gowna ;>
...
Napisał(a)
Nic o tobie nie wiem, dlatego przydala by sie ankieta działu
Nie wiem czy masz diete, jaki masz cel suplementacji ,staż itd
opcji jest wiele
napisz cos wiecej o sobie(daj ankiete działu) bedzie łatwiej doradzic
Nie wiem czy masz diete, jaki masz cel suplementacji ,staż itd
opcji jest wiele
napisz cos wiecej o sobie(daj ankiete działu) bedzie łatwiej doradzic
...
Napisał(a)
masz w moim profilu troche informacji, ale moim celem jest wlasnie to co daje kreatyna czyli masa miesniowa i na drugim miejscu sila. diete mam, lecz nie licze kalorii ale odzywiam sie tym wszystkim co trzeba az do momentu kiedy juz nic nie zjem, ale masa i tak mi nie przybywa wiec postanowilem wziac kreatyne, daltego potrzebuje czegos konretnego
...
Napisał(a)
pivopl po pierwsze kreta nie daje masy
po drugie moze jedynie przyspieszyc badz wspomoc ten proces
po trzecie bez diety nie ma masy! co z tego jak jesz jak za malo, masa nie idzie bo za malo kcl
po czwarte suple to tylko dodatek!
po piate zlota zasada na sukces dieta>odpowiedni trening>regeneracja
pozdro
po drugie moze jedynie przyspieszyc badz wspomoc ten proces
po trzecie bez diety nie ma masy! co z tego jak jesz jak za malo, masa nie idzie bo za malo kcl
po czwarte suple to tylko dodatek!
po piate zlota zasada na sukces dieta>odpowiedni trening>regeneracja
pozdro
Po kontuzji, wracam małymi kroczkami do formy :)
...
Napisał(a)
mase daje dieta i odpowiedni trening
kreatyna tylko pomaga
skup sie bardziej na odzywianiu bo to jest kluczem
co do wyboru samej kreatyny
każde mono dobre, kieruj sie ceną
dawkowanie:
DT 5g mono rano i 5g przed lub po treningu
DNT 5g mono rano
cykl 6-8 tyg
kreatyna tylko pomaga
skup sie bardziej na odzywianiu bo to jest kluczem
co do wyboru samej kreatyny
każde mono dobre, kieruj sie ceną
dawkowanie:
DT 5g mono rano i 5g przed lub po treningu
DNT 5g mono rano
cykl 6-8 tyg
Polecane artykuły