Kolanin89
Witam.
Od niedawna zacząłem trening Amstronga, a6w, oraz biegam 4 razy w tygodniu. Mam problem, gdyż mam nieproporcjonalną budowę ciała, ale nie chodzi mi o to że np prawy biceps większy od lewego tylko o to że na pośladkach mam dużo więcej tłuszczu niż w górnych partiach ciała (mam dużą pupe i biodra. Moim celem jest zgubienie troche tłuszczyku na pośladkach, oraz rozbudowanie górnej partii ciała. Czy poprzez bieganie uda mi sie to troche wyrównać ?? Również prosiłbym o jakąś diete i jakie warto brać suplementy. Obecnie posiadam Xenofit Soja Plus oraz LifeEnerggy, które już sie kończą. Xenofit jest mało popularny więc jak coś mogę podać skład.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20 lat
Waga: 76-78
Wzrost: 185
Cel treningowy: w/w
Staż treningowy na słowni: dawno nie byłem :P
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): warunki domowe
Dieta: jakaś by sie przydała
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: w/w
Od niedawna zacząłem trening Amstronga, a6w, oraz biegam 4 razy w tygodniu. Mam problem, gdyż mam nieproporcjonalną budowę ciała, ale nie chodzi mi o to że np prawy biceps większy od lewego tylko o to że na pośladkach mam dużo więcej tłuszczu niż w górnych partiach ciała (mam dużą pupe i biodra. Moim celem jest zgubienie troche tłuszczyku na pośladkach, oraz rozbudowanie górnej partii ciała. Czy poprzez bieganie uda mi sie to troche wyrównać ?? Również prosiłbym o jakąś diete i jakie warto brać suplementy. Obecnie posiadam Xenofit Soja Plus oraz LifeEnerggy, które już sie kończą. Xenofit jest mało popularny więc jak coś mogę podać skład.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20 lat
Waga: 76-78
Wzrost: 185
Cel treningowy: w/w
Staż treningowy na słowni: dawno nie byłem :P
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): warunki domowe
Dieta: jakaś by sie przydała
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: w/w
Krzysztof Piekarz
Erazmos
