klata

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

hantle z dociskaniem chwytem mlotkowym oczywiscie

a co do planu proponuje takie cos

wyciskanie hantli na plaskiej z suplinacja nadgarstka
wyciskanie chantli z dociskaniem na skosie
rozpietki na skosie ok 30st

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

ziomlogos - czy dociskanie to zbliżanie ich do siebie?

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

ni to zlaczenie ze soba obciazenia (cwytem mlotkowym) i sciskanie razem jak najmocniej

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

oki,dzięki, sog

Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-06-05 16:01:39

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

prosze o ocene planu treningowego redukcja

Następny temat

Po rocznej przerwie....

Polecane artykuły

klata

Trening dla początkujących

prosze o ocene planu treningowego redukcja

Po rocznej przerwie....

Ból szyi i barków? Zrób test łopatek i stawu barkowego

Interwałowy trening hipoksyjny - co daje trening na wysokościach?

5 zasad budujących atletyczne, silne i sprawne ciało

Kardio na czczo czy nie? Czy warto trenować na czczo?