Kamikaze16
Ćwicze ok 1,5roku. Z ćwiczeniami siłowymi nie mam problemu. Jednak teraz zabrałem sie za redukcje i mam problem z aerobami...mam astme wysiłkową i bardzo szybko "kończy" mi sie oddech. Próbowałem biegać i nie dawałem rady, próbowałem HIIT i też nie dawałem rady wiec wpadłem pomysł na marszobiegi + sprint. Dzisiaj 1 dzień i zrobiłem tak:
sprint 30sek-1min - 10min marszobieg i tak kilka razy. w sumie zajeło mi to równe 60min, wróciłem do domu i byłem zlany potem, szczesliwy i bardzo zmęczony jednak mogłem oddychać. Pytanie czy w ten sposób spalam dobrze tkanke tłuszczową...?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 80
Wzrost: 178
Cel treningowy: redukcja
Staż treningowy na słowni: 1,5roku
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia
Dieta: 3g B, 1g W, 1g T
Przeciwskaznania medyczne: astma wysiłkowa
Zażywane suplementy: aktualnie brak
Zmieniony przez - Kamikaze16 w dniu 2009-05-31 22:45:56
sprint 30sek-1min - 10min marszobieg i tak kilka razy. w sumie zajeło mi to równe 60min, wróciłem do domu i byłem zlany potem, szczesliwy i bardzo zmęczony jednak mogłem oddychać. Pytanie czy w ten sposób spalam dobrze tkanke tłuszczową...?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 80
Wzrost: 178
Cel treningowy: redukcja
Staż treningowy na słowni: 1,5roku
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia
Dieta: 3g B, 1g W, 1g T
Przeciwskaznania medyczne: astma wysiłkowa
Zażywane suplementy: aktualnie brak
Zmieniony przez - Kamikaze16 w dniu 2009-05-31 22:45:56
"Odważni nie żyja wiecznie, lecz ostrożni nie żyją wcale..."
Krzysztof Piekarz
