...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
191
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1039
1. 18 lat, 67kg, dieta w trakcie przygotowań, staż rok
2. zerwane ACL, drążka nie posiadam :P
3. Czytałem i chcę się upewnić
Zmieniony przez - spazi w dniu 2009-05-31 23:20:56
Wiesz najważniejsze by znaleźć w sobie siłę
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
77
Gryf, gdzie moge wkleic swoj plan zeby ktos inteligentny i znajacy sie na rzeczy mogl mi go ocenic? :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
191
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1039
Jak nie jesteś w stanie pomóc to nie odpisuj :) bo to się spam nazywa chce aby ktoś mi odpisał czy ilość powtórzeń jest mnie więcej odpowiednia ...
Co do treningu nóg i Twojej odpowiedzi "w takim razie nie bierz się za trening siłowy" to zostawie to bez komentarza ...
Wiesz najważniejsze by znaleźć w sobie siłę
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
191
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1039
Z tego co widze to czy do ojca czy "eksperta" to ci jeszcze daleko ... więc nie zaśmiecaj mi tematu :/
Wiesz najważniejsze by znaleźć w sobie siłę
...
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
9831
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34282
Spazi - wypelnij nowa ankiete. Tak ci nie jestesmy w stanie pomoc.
Sam program z programem na sile nie ma nic wspolnego.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
191
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1039
Ten temat można usunąć, żeby nie zaśmiecał forum, poczytałem jeszcze trochę i zrozumiałem że trening na siłe jest dla mnie za szybko.
Pozdro
Wiesz najważniejsze by znaleźć w sobie siłę