terror_x
Witam.
Wykonuje od kilku treningów następujący obwód:
Martwy ciąg 100kg x 10
Wyciskanie sztangielek na ławce pochyłej do góry ok.30st 30kg x 10
Przyciąganie linki wyciągu siedząć (wiosłowanie) 80kg x 10
Te trzy ćwiczenia to jedna seria wykonywana bez odpoczynku,tylko tyle co trzeba na zmianę stanowiska,maksimum 10 sekund.
Robię takie 3,między każdą 30 sekund przerwy.
Potem zdycham.
Mam pytanie,czy jestem słabo wytrenowany,czy to normalne?
Ważę 80kg.
O odpowiedź proszę po spróbowaniu.Wydaje mi się,że to dobry test.
Wykonuje od kilku treningów następujący obwód:
Martwy ciąg 100kg x 10
Wyciskanie sztangielek na ławce pochyłej do góry ok.30st 30kg x 10
Przyciąganie linki wyciągu siedząć (wiosłowanie) 80kg x 10
Te trzy ćwiczenia to jedna seria wykonywana bez odpoczynku,tylko tyle co trzeba na zmianę stanowiska,maksimum 10 sekund.
Robię takie 3,między każdą 30 sekund przerwy.
Potem zdycham.
Mam pytanie,czy jestem słabo wytrenowany,czy to normalne?
Ważę 80kg.
O odpowiedź proszę po spróbowaniu.Wydaje mi się,że to dobry test.
Krzysztof Piekarz
muszka99
