Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
193
Witam, możecie Mi doradzić co zrobić aby zwiększyć obwód klatki i pasa.
Chodzi o to, iż jestem szeroki ale chudy, czyli szkielet mam rozbudowany ale z masą gorzej. Nie o to chodzi aby być Pudzianem, ale dobrze wyglądać, a przy moim wzroście wydaje się że jestem bardzo chudy, a BMI w normie. Dodam jeszcze, iż mam trochę klatkę szewską.
Wzrost 195cm, waga 84kg.
Głównie do dyspozycji warunki domowe, ale i siłownia w piwnicy jest w moim zasięgu wzroku.
Szacuny
21
Napisanych postów
2803
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18927
niczego nadzwyczajnego nikt Ci nie doradzi. Poczytaj dział Odżywianie, jeśli masz sprzęt to idź potem do "treningu dla początkujących" i spróbuj sobie ułożyć jakiś plan. Potem obserwuj jak Twoje ciało reaguje i modyfikuj ten plan. Jeśli do tej pory nie ćwiczyłeś a chcesz zabijać sylwetką w wakacje to odrazu mówie że cudów nie zdziałasz. no ale na zaczęcie nigdy nie jest za późno pzdr.
Szacuny
14
Napisanych postów
602
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2370
Zawsze największe przyrosty są na początku, nawet na śmieciowym żarciu (co nie znaczy, że masz nie odwiedzić działu odżywianie), w ciągu 2 miesięcy systematycznego treningu powinieneś znacznie poprawić sylwetę, a tym samym będziesz bardziej zadowolonym facetem :)
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
193
Jakiś staż na siłowni i w domu mam, a rezultat to delikatna rzeźba, lecz mówię jestem cienki prawie jak papier ;/ Z prawidłowym odżywianiem jest pewien problem, gdyż pochłaniam to co jest jak śmietnik (prawie), ułożyć coś sensownego to mogę samodzielnie, tylko za bardzo lubię jeść, to co na tym forum jest złe :) (wszystko, lecz bez fast-fooda, bo tego nie lubie)