jabłuszko+mono

Witam, Panowie mam do dyspozycji 250 g. mono universala i 150 caps. TCM olimpu, i chodzą mi po głowie dwie możliwości dawkowania:
- 5g mono rano i 5 g mono po treningu przez 4 tygodnie i pożniej dwa tygodnie na TCM.
- 5 caps TCM rano i 5 g mono po treningu przez 6 tygodni
którą z tych dwóch propozycji uważacje za rozsądniejszą???

Ja brałbym tak:
- 5g mono rano i 5 caps TCM przed treningiem, wiadomo jabłczan lepsza pompa, lepszy trening

mówisz ze jabłko dać przed treningiem a nie po?

obojetne kiedy

to mono rana a po treningu jablko, bo przed treningiem zagryzam aakg, tak moze byc?

może

W takim przypadku z rana weź jabłczan, a po treningu mono.

ok dzieki wszystkim za rady.