Anonim
polecilbym zakup ksiazki bulletproof abs lub beyond crunches tak chyba bedzie najlepiej znajdziesz tam pelno swietnych cwiczen, przy czym poczatkowa czesc mozesz pominac bo to czysty marketing 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Moula
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
437
Czy ktoś może mi powiedzieć, czy istnieje ćwiczenie które pozwala wyrobić "4 rządek" mięsni brzucha? chodzi mi o dwa kwadraciki tuż pod klatką piersiową
Mam bardzo dobrze wyrobiony dół,oraz "3 rządki" ale między nimi a klatką mam po prostu przerwe...
(wykonuje bardzo dużo "crunchy", poprawnie technicznie, a teoretycznie to one angażują górę brzucha)
Mam bardzo dobrze wyrobiony dół,oraz "3 rządki" ale między nimi a klatką mam po prostu przerwe...
(wykonuje bardzo dużo "crunchy", poprawnie technicznie, a teoretycznie to one angażują górę brzucha)
Poprzedni temat
zaczynam ćwiczyć rzeźbę
Następny temat
ASB2 Zaraz po treningu- Czy aby napewno?
