fokuzor
Witam wszystkich :). Przeglądałem co nieco na forum, ale albo nie potrafię połączyć wszystkich informacji do kupy albo faktycznie nie odnalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi.
Mam 21 lat, 60kg i 178 cm wzrostu. Moja praca jest pracą stojącą, wymagającą dużego ruchu.
Niezależnie od tego ile bym jadł to moja waga i tak nie wzrasta. Trenowałem wcześniej pół roku, byłem na diecie i tak czy siak nie było żadnych efektów. No może poza kilogramowym, chwilowym skokiem wagi.
Teraz wróciłem do ćwiczeń aby poprawić swoją kondycje i nabrać trochę lepszego wyglądu niż kij od szczotki.
Potrzebuje zatem pomocy odnośnie suplementów. Co byłoby najlepsze aby nabrać masy mięśniowej i żeby waga przestała spadać? Dodam też, że mój organizm nie przyjmuje zbyt dużo białka. Zjedzenie jajecznicy z dwóch jajek na cały tydzień kończy się trądzikiem, którego pozbywam się przez kilkanaście kolejnych dni. Także wiem tylko tyle, że duże ilości białka robią na mojej twarzy wulkan.
Za wszystkie odpowiedzi będę bardzo wdzięczny. Szczególnie te pomocne.
Mam 21 lat, 60kg i 178 cm wzrostu. Moja praca jest pracą stojącą, wymagającą dużego ruchu.
Niezależnie od tego ile bym jadł to moja waga i tak nie wzrasta. Trenowałem wcześniej pół roku, byłem na diecie i tak czy siak nie było żadnych efektów. No może poza kilogramowym, chwilowym skokiem wagi.
Teraz wróciłem do ćwiczeń aby poprawić swoją kondycje i nabrać trochę lepszego wyglądu niż kij od szczotki.
Potrzebuje zatem pomocy odnośnie suplementów. Co byłoby najlepsze aby nabrać masy mięśniowej i żeby waga przestała spadać? Dodam też, że mój organizm nie przyjmuje zbyt dużo białka. Zjedzenie jajecznicy z dwóch jajek na cały tydzień kończy się trądzikiem, którego pozbywam się przez kilkanaście kolejnych dni. Także wiem tylko tyle, że duże ilości białka robią na mojej twarzy wulkan.
Za wszystkie odpowiedzi będę bardzo wdzięczny. Szczególnie te pomocne.
Krzysztof Piekarz
Reaven_7
Skerx
