AVANTI promuje Nordic Walking w Krynicy, turystykę rowerową oraz sporty zimowe

AVANTI to nowa, komfortowa willa w Krynicy Zdrój.
Oferujemy pokoje i apartamenty.

więcej na: http://www.naszakrynica.pl

kontakt:
018 542 67 88
0 693 733 137
[email protected]

O technice Nordic Walking już sporo napisano najważniejsze, jest jednak to, że jest to spacer z kijkami dla wszystkich.
Polecamy ten rodzaj aktywności osobom w każdym wieku, niezależnie od kondycji fizycznej.
Podczas spaceru czynne zaangażowanie jest około 90% mięśni ciała.
Z badań wynika, że w trakcie godzinnego spaceru z kijkami spalamy ok. 400 kcal podczas gdy w trakcie normalnego spaceru spalamy tylko 280 kcal.
Spacer z kijkami daje dodatkowe oparcie, które jest ogromnie ważne podczas pieszych wędrówek zwłaszcza po górach.
Optymalny czas trwania pieszej wędrówki to około 60 minut.
Spacer powinien być poprzedzony rozgrzewką z elementami rozciągania.

Technikę polecamy ze względu na korzyści płynące z:
- - zaangażowania ok.90% mięśni całego ciała (w praktyce mniejsze zmęczenie nóg i placów)
- - możliwość uprawiania osobom w każdym wieku
- - szybkości opanowania sztuki marszu
- - stabilniejszy krok dający możliwości na lepszą obserwację wspaniałej okolicy podczas wędrówki
- - większy komfort marszu
- - odciążenia aparatu ruchowego
- - zwiększonego spalania kalorii
- - poprawy przemiany materii
- - poprawy sprawności układu krążenia
- - możliwości uprawiania techniki indywidualnie jak i grupowo


U nas możecie Państwo wypróbować i wypożyczyć kijki.

Doradzamy trasy wędrówek.

ZAPRASZAMY

mialem prezentacje tego czegos w szkole beka w***** ale jakos nie widzi mi sie smiganie z tym