Czy dobry taki zestaw?

Witam

Po rocznej przerwie w ćwiczeniach zamierzam wrócić do treningów.Mój wcześniejszy staż to ok 2 lat.Wymiary sprzed roku:
Klatka - 107
Biceps - 42
Pas - 86
Udo- 55

Zestaw jaki chce przygotować to kreatyna(mono), anabol max, nitrobolon II,glutamina, jakieś białko i oczywiście dieta.
Moje pytanie brzmi czy mogę łączyć je wszystkie i czy nie będzie w tym za dużo kreatyny?
Chodzi mi o szybki powrót do formy sprzed roku.

Z góry dzięki za rady.
Pozdro

możesz. dawkuj tak zeby dziennie kreatyny wyszło 10g. Nitrobolon przed treningiem, mono rano i w dni nietreningowe a biało na uzupełnienie diety.

pzdr

na Twoim miejscu darowałbym sobie kreatyne... jak robisz powrót, przyłożysz sie do treningów, dobra dieta + uzupełnienie odpowiednie (białko, gainer, carbo, witaminy, zma itd.) i bedzie dobrze a kreatynke za jakiś czas dopiero.... po przerwie szybko Cię powinno ruszyć jak czegoś nie spitolisz

Jeśli dopiero zamierzasz wrócić po przerwie, to proponowałbym najpierw poćwiczyć z miesiąc bez kreatyny, w celu powrotu do formy (najlepiej chyba byłoby jakieś fbw), a po tym miesiącu jak już się rozkręcisz po tej przerwie zarzucić kreatynę.

Też tak zamierzam poćwiczyć,beż niczego,żeby troche "rozgrzać mięśnie".Zobaczymy co z tego wyjdzie

w ten sposób najlepiej na tym wyjdziesz

jaroj_szak napisałeś w zestawie Nitrobolon II....powiem szczerze że dla mnie to lipa! Jest wiele wiele skuteczniejszych czarów na bazie NO, ale każdy jest inny, może na Tobie podziała! Pozdro!

wywal glute.