a6w vs brzuszki

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

drabian87

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 245 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2656

elo
mam pytanie co lepsze A6W czy 300 brzuszków dziennie ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

polok87

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 457 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9873

moim zdaniem a6w bo atakuje więcej miesni niż zwykłe brzuszki, ale polecam:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image010.gif
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image016.gif

...

drabian87

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 245 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2656

a gdyby tak dorzucić do brzuszków hantle to efekt nie bendzie lepszy ???

...

Rafiks1992

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52

ja mam pytanie właśnie, chciałbym wyrzeźbić trochę brzuch. I właśnie jeśli ktoś może to napisałby ćwiczenia na brzuch?? planuję ćwiczyć przez 1,5 miesiąca także bardzo bym prosił. Wiem o a6w i abs, planuję ćwiczyć któreś z tego zestawu. Może ktoś napisać czy a6w czy abs jest lepsze?

...

grzechmek

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2631 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15370

na brzuch możesz robić masę ćwiczeń: wznosy w leżeniu, w zwisie, podciąganie kolan do klatki w siadzie, czy wypychanie nóg w górę. poszperaj w atlasie, a z ciężarkiem nie przesadzaj dobierz taki żebyś mógł zrobić 20- 30 powt.

dziennik
http://www.sfd.pl/grzechmek/DZIENNIK-samodoskonalenie-t508825.html
moje fotki
http://www.sfd.pl/Grześ_12_msc-t613346.html

...