Głównie zależy mi na masie mięśniowej. FBW, split, HST? Teraz spodobał mi się pomysł HST. Co mi doradzicie?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 67
Wzrost: 176
Cel treningowy: masa mięśniowa
Staż treningowy na słowni: od marca do grudnia w zeszłym roku (zerwane ACL był powodem przerwy), teraz ćwicze od maja
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa, gryf (prosty, łamany), hantle, modlitewnik, ławka (regulowana), ściskacze i takie sprężyny ... :P
Dieta: Będzie ...
Przeciwskaznania medyczne: Zerwane ACL powodem nie ćwiczenia nóg
Zażywane suplementy: -
Dzięki i Pozdro
Zmieniony przez - spazi w dniu 2009-06-02 21:14:36
Wiesz najważniejsze by znaleźć w sobie siłę