przetrenowanie

znalazlam na forum kilka ciekawych artykułow na ten temat ale i tak mam watpliwosci. od jakiegos 1.5 tygodnia mam spadek formy ; brak energii, zapalu na treningach itp. ciagle boli mnie glowa oraz zoladek . nie chce mi sie jesc , odrzuca mnie od jedzenia a jesli nawet zrobie sie glodan to jak juz wspomnialam na sam widok czego kolwiek nie dobrze mi. chodze jak na cpana . pomimo moich wczesniejszych problemow ze snem treaz to juz jest tragedia max. spie 3 godziny na dobe i to tez zadko sie zdaza. czy myslicie ze to przetrenowanie.? jesli tak to do ilu trenigow powinnam sie ograniczyc?? o ile zredukowac ich ilosc?

Płeć: Kobieta

Wiek: 15

Waga: 60

Wzrost: 170

Cel treningowy: redukcja ilosci treningow??

Staż treningowy na słowni: 4 lata

Uprawiane inne sporty: głownie kickboxing pilka reczna dodatkowo

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full..

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: Carbo olimp

Skoro tak jest jak piszesz, spisz 3 godziny i Cie wszystko boli to moim skromnym zdaniem powinnaś zrobić z 2 tygodnie regeneracji i zobaczyć jak będzie później. Ja bedzie w miare ok ale nie bardzo dobrze to jeszcze tydzien mozesz dorzucic zanim wrocisz do treningów

Udaj sie na konsultacje do lekarza imo... Cwiczenia narazie tez odstaw.

zdr.