...
Napisał(a)
1. WIEK:18
2. WAGA:75
3. WZROST:177
4. WYMIARY:
-biceps:35
-klatka:
-udo:58
-talia:81
5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata
6. DIETA:
-białko:2
-węglowodany:4
-tłuszcz:1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:-----------
8. TRENING:boks silownia biegi
9. CEL CYKLU:redukcja brzucha i sucha masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTAT
11. POZIOM BF%:raczej malytlyko na brzuszku trocche jest
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik/mezomorfik
13. STAN ZDROWIA:b. dobry wazne badnaia sportowe
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:--------
15. PPM (podstawowa przemiana materii):hmm. mysle ze szybka
16. WYNIKI SIŁOWE: silownia to tlyko dodatek ,wiec robie wszystkie cwiczenia z bardzo duza dokladnoscia, i nigdy nie robie maxow
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
2. WAGA:75
3. WZROST:177
4. WYMIARY:
-biceps:35
-klatka:
-udo:58
-talia:81
5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata
6. DIETA:
-białko:2
-węglowodany:4
-tłuszcz:1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:-----------
8. TRENING:boks silownia biegi
9. CEL CYKLU:redukcja brzucha i sucha masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTAT
11. POZIOM BF%:raczej malytlyko na brzuszku trocche jest
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik/mezomorfik
13. STAN ZDROWIA:b. dobry wazne badnaia sportowe
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:--------
15. PPM (podstawowa przemiana materii):hmm. mysle ze szybka
16. WYNIKI SIŁOWE: silownia to tlyko dodatek ,wiec robie wszystkie cwiczenia z bardzo duza dokladnoscia, i nigdy nie robie maxow
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
...
Napisał(a)
nie bierz sie za kox
3 lata na silce a jescze malo potrafisz. szlifuj trening, diete, suple i ucz sie ciagle...
na tym etapie kox to totalna glupota. nie mowie tego zlosliwie tylko w dobrej wierze
3 lata na silce a jescze malo potrafisz. szlifuj trening, diete, suple i ucz sie ciagle...
na tym etapie kox to totalna glupota. nie mowie tego zlosliwie tylko w dobrej wierze
NOX
...
Napisał(a)
tomek ,rozumiem mniej wiecej o co ci chodiz, lecz ja nie wiaze z silownia jakos bardzo swoje zycia :D mowiac prosniej silownia to ltkyhoo dodatek ,podstawa jest boks.. i ciezko kuzwa przy takich treningach przybyc na wadze, wiec chcialem wykorzytac czas wakacji,zrobic troche mieska a nie zalac sie woda, suchutkie meisko zrobic, i pozniej to podtrzymac ,rozumiesz?? wiec prosze doradz czy prop + sally bedzie dobre? i co po cyklu oprocz kreatyny , jezeli wgl bedzie cos konieczne ...
...
Napisał(a)
Sam prop a jak cię kreatyna zalewa to daj jakiś stack bo one mniej zalewają i do tego właśnie sally żeby odciągnąć wodę. Bardzo fajne połączenie z kreatyną.
Poprzedni temat
razak na te chwile...?
Następny temat
Pierwszyt cykl - prosze o porade odnosnie odbloku.
Polecane artykuły