Czy to normalne ?

Na samym początku chcę powiedzieć że identyczny temat jest w dziale "odchudzanie" lecz pomyślałem że są osoby które tam nie zaglądają więc postanowiłem opisać problem w 2 tematach.

Moja waga wynosiła 64+ zacząłem dietę i moja waga spadła w przeciągu 2 tygodni do 60- ... od pewnego czasu chodzę na siłownie (dokładnie to byłem 2 razy) i zauważyłem że moja waga wynosi 61+ jem o nie wiele więcej niż w czasie diety . Czy przyrost wagi to normalne ? Bierze się od mięśni ? i czy juz po 2 treningach ?

1kg to nic takiego, np mogles sie przed ostatnim wazeniem porzadnie sie wyproznic, lub wtedy byc najedzonym. Mogles tez wypic litr wody.

waż się zadziej zawsze o tej samej porze np w poniedziałek rano zaraz jak wstaniesz.
Duże wachania wagi nie są korzystne ale przy zbilansowanej diecie i odpowiednim treningu nie powinny występować, a jeśli występują to idź do lekarza

Wahania wagi na przestrzeni tygodnia, dwóch można dopiero uznać za wiarygodne. A co diety to ani zbyt szybkie nabieranie wagi, ani zbyt szybka utrata nie są wskazane (w przypadku redukcji narażamy się na efekt jojo, a w przypadku masowania narażamy się na łapanie tłuszczu).

Ja jednego dnia ważę się i wychodzi 87 , a na drugi dzień 90 i na odwrót.