Pierwszy raz, potrzebna porada :)

Witam
Dzisiaj jest ten dzień, kupuje miesięczny karnet na siłownie. Na siłowni są różnorodne atlasy oraz bieżnie, sauny itd.
Moim celem jest wykształtowanie jakiejś tam sylwetki w miesiąc. Wiem, że to bardzo mało czasu, ale czy to jest możliwe? Chciałbym uzsykać poradę, jaki trening stosować i jakie suplementy diety sobie kupić.
Wiek 17 lat
wzrost 174
waga 65
Pozdrawiam:)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 65

Wzrost: 173

Cel treningowy: Osiągnąć dobrą sylwetkę w miesiąc.

Staż treningowy na słowni: żaden, ćwiczenia domowe tylko

Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: nie ma

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

sezonowcom mowimy NIE!
nie zrobisz nic w miesiac co najwyzej do wysilku przyzwyczaisz swoje cialo.

bo to jest tak, przez miesiąc bede chodził, potem jade na wakacje, a od września znów, źle sie zrozumielismy

tym bardziej chodzi Ci o to ze chcesz jakas tam sylwetke miec na "wakacje" no to Ci sie nie uda. tak jak Ci powiedzialem jedynie przyzwyczaisz cialo do wysilku. a Twoj cel jest nie do wykonania...takze od wrzesnia zapraszam jeszcze raz.

szkoda kasy na ten karnet jeden skoro po wakacjach znowu zaczniesz.

Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-06-03 12:51:49