_Maserati_
w mojej diecie sa tylko dwa czynniki ktore troszke ja oslabiaja
120 gram białka z odzywki czyli 100 gram czystego białka i 10 jajek
100 gram białka z odzywki postanowilem rozdzielic na jakie 5 razy *( popijac w ciagu dnia ) poniewaz 50-60 gram na porcie by sie nie przyjeło
10 jajek postanowilem rozlozyc natepujaaco
1 posilek 5 bialek 3 zołtka kolejny 5 bialek 2 zołtka ( 5 zołtek ktore zostalo planuje dodac do dwuch koleincyh posiłkow) w ciagu dnia
ponie4wazc tłuszcze z jajek sa bardzo potzrebne to nie wyzuce ich
dodatkowe posiłki u mnie to 400 gram piersina dwa razy , tunczyk i twarog
mozna tak zrobic jak kombinuje z tym bialkiem ?
wegle pomijam bo tutaj nie ma problemow
120 gram białka z odzywki czyli 100 gram czystego białka i 10 jajek
100 gram białka z odzywki postanowilem rozdzielic na jakie 5 razy *( popijac w ciagu dnia ) poniewaz 50-60 gram na porcie by sie nie przyjeło
10 jajek postanowilem rozlozyc natepujaaco
1 posilek 5 bialek 3 zołtka kolejny 5 bialek 2 zołtka ( 5 zołtek ktore zostalo planuje dodac do dwuch koleincyh posiłkow) w ciagu dnia
ponie4wazc tłuszcze z jajek sa bardzo potzrebne to nie wyzuce ich
dodatkowe posiłki u mnie to 400 gram piersina dwa razy , tunczyk i twarog
mozna tak zrobic jak kombinuje z tym bialkiem ?
wegle pomijam bo tutaj nie ma problemow
Wielu nie zdaje sobie sprawy skąd jesteśmy. Harcorowe brzmienie jak partyzanckie pieśni
Krzysztof Piekarz
koles08
