Cycki zamiast klaty.. :/

Witam !

Otoz mam taki problem ze ostanim czasem bardziej widoczne staly sie cycki... u mnie to genetyczne wiec tak juz musze miec. teraz pytanie jak je zmniejszyc ? aktualnie bedzie redukcja wiec moze cos bedzie ale jakie cwiczenia zeby wyciagnac/rozszerzyc klatke.

Trening mam teraz split x 2 w tyg partia.

Mysle ze jak na plaskiej to zlapac szerzej sztange + rozpietki + wyciskanie hantli na skosie.
Dobrze ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 92

Wzrost: 177

Cel treningowy: redukcja aktualnie

Staż treningowy na słowni: 1,5

Uprawiane inne sporty: tak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): plaska lawka stojaki hantler wyciag.

Dieta: yes

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: bialko bcaa

ale co masz na myśli cycki?

powiększają się sutki i obszar wokół nich?

http://img230.imageshack.us/img230/993/hpim3035.jpg

http://img230.imageshack.us/img230/8098/hpim3038.jpg

takie cos. Sorry za jakosc ale z tel takie mam przed chwila robione.

Teraz bedzie redukcja wiec zbytnio miesien sie nie zmieni. Ale co potem?

a i czytalem o lipo i gino ale ja nie bralem zadnych saa czy podobnych takich. Wydaje mi sie ze troche genetyki + za duzo tluszczu.

Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2009-06-03 14:09:35

widać że masz troszkę zbędnego balastu do zrzucenia , myślę że jak zredukujesz nadmiar to estetyka znacznie się poprawi

to dość powszechny problem u dostających chłopaków

Ps poszukaj w zaawansowanych kiedyś Puma666 dawał rady odnośnie lipomastii

czyli to jest lipo tak ? juz zabieram sie za czytanie jak wiem o czym mam czytac.

niekoniecznie trzeba by było iść do lekarza żeby Cie zbadał

redukcja w toku zeszlo 4-5 kg walcze dalej. Widoczna zmiana na nogach i troche z brzucha. Wyrzezbione bardziej bicepsy. Klata bez zmian... :/ nie jest to lipo ani gino. Poprostu mam genetycznie poklady tluszczu tam.

Teraz podstawowe pytanie. Jakie cwiczenia zeby to zklikwidowac ? jakies propozycje ? sklaniam sie ku 2x split tylko jaki dobor cwiczen ?
Plaska szeroko
rozpietki plaska/skos
przenoszenie ?

redukcja dieta trenig
i wszystko bedzie OK
pzdr.

nie skomentuje Twojej wypowiedzi. Wiecnzie na redukcji nie mam zamiaru byc i dlatego pytam o cwiczenia troche maskujace moj problem. CZyli czy ja na szerokosc rozciagnac czy dolna partie czy gorna piorytetowo potraktowac.

Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2009-07-13 23:01:21

nie komentuj mojej wypowiedzi bo pomyliłem temat
pzdr.

up