Wymienie co jem w ciągu dnia (tylko białkowe posiłki, ale wiadomo węgle i tłuszcze też jem tylko ich tutaj nie wymieniam):
Śniadanie - jajka
Drugie śniadanie - serek wiejski
Obiad - pierś z kurczaka
Przed treningiem - pierś z kurczaka
Po treningu - tuńczyk
Przed snem - twaróg półtłusty
Nie mam pomysłu czym mogę zastąpić ten serek wiejski i ewentualnie twaróg półtłusty..macie jakieś pomysły?
Zmieniony przez - Jet.Li w dniu 2009-06-03 17:15:04