Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
93
siema
mam pytanie, chodzi mi o to czy na poczatku kiedy zaczynam swa przygode z silownia i mam juz swoj plan to czy na poczatku np. przez miesiac mam cwiczyc mniej serii aby jeszcze troche wzmocnic swe miesnie? chodzi mi o trening na mase, dlatego tez zamiast np. 12 serii na klate stosowac 9? i dopiero po jakims czasie dolozyc pozostale serie? dodam iz przez 2 tyg stosowalem ogolnorozwojowke :) tak wiec mam zmniejszyc ilosc serii czy moge spokojnie cwiczyc tyle serii ile sie proponuje :D
thx za odp :)
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
96 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14118
Więc tak. Jeżeli uważasz że na razie nie jesteś jeszcze gotowy to możesz zastosować lżejszy trening. To są początku-- bardzo dobrze że chcesz podejść z głową do tego i nie rzucasz się na wszystko od razu. Jasne że takie podejście jest ok. Musisz wszystko przemyśleć i robić to na co jesteś gotów. Jeżeli chcesz możesz najpierw przez okres 2 tygodni robić lżej, potem z tygodnia na tydzień dokładać serii i potem normalnie ćwiczyć. Z czasem zwiększając intensywność albo przeplatając ją raz intensywnie raz mniej... teraz wszystko zależy od ciebie i twojego organizmu. Pamiętaj o żarciu
Pozdrawiam
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas